Checklist: señales de que la ansiedad te está sobrepasando

A veces normalizamos vivir con estrés hasta que empieza a pasarnos factura.

Este checklist no es para diagnosticarte, es para ayudarte a entender cómo te estás sintiendo.

Marca las que resuenen contigo.

Señales físicas

Pensamientos frecuentes

Impacto en el día a día

Envía tus resultados

Para poder ver el análisis detallado de tus respuestas y recibirlas por email, por favor completa tus datos:

Información básica sobre Protección de Datos:Responsable: Lydia Martínez CregoFinalidad: Gestionar tu solicitud de información sobre el checklist y enviarle detalles sobre cómo iniciar el proceso terapéutico. No se enviará spam.Legitimación: Consentimiento del interesado.Destinatarios: No se cederán datos a terceros salvo obligación legal.Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos detallados en nuestra Política de Privacidad.

1Recuerda

Una mente regulada no está libre de problemas, pero sí debería darte, en general:

  • Capacidad de descanso real
  • Claridad mental
  • Flexibilidad ante imprevistos
  • Presencia en el ahora

No solo supervivencia.

2Sigamos hablando

No tienes que gestionar esto solo/a.

Si quieres entender mejor qué te está pasando y empezar a sentirte más tranquilo/a, puedes escribirme y vemos cómo trabajarlo en sesión.

A veces, lo que más ayuda no es exigirte más, sino empezar a tratarte desde otro lugar.