Terapia de pareja online: cómo funciona, cuándo ir y qué esperar
La mayoría de las parejas que llegan a terapia lo hacen tarde. Muchas veces después de años repitiendo la misma discusión, sintiéndose más compañeros de piso que pareja o con la sensación de que ya lo han intentado todo.
La terapia de pareja no es el último recurso antes de separarse. Funciona mejor cuando todavía hay ganas de entenderse, aunque cueste.
¿Cuándo merece la pena ir a terapia de pareja?
- Discutís siempre por lo mismo y nunca llegáis a resolverlo.
- Sentís distancia: habláis de logística, pero ya no de vosotros.
- Uno de los dos siente que tira solo de la relación o carga con más peso emocional y doméstico.
- Ha habido una infidelidad o una deslealtad y no sabéis cómo recuperar la confianza.
- Estáis ante un cambio grande: convivencia, hijos, un duelo, una mudanza, una crisis laboral.
- Tenéis dudas sobre seguir juntos y queréis tomar la decisión con calma, sin haceros más daño.
El problema casi nunca son los platos. Es lo que significa que siempre los friegue la misma persona.
¿Cómo funciona la terapia de pareja online?
Funciona igual que la presencial, pero desde casa: los tres nos conectamos por videollamada. Solo necesitáis un dispositivo con cámara, buena conexión y un espacio donde podáis hablar sin interrupciones.
Ventajas de hacerla online
- Más fácil de encajar en la agenda: sin desplazamientos, lo que ayuda mucho cuando los horarios de los dos son complicados.
- Desde un entorno conocido: a muchas parejas les resulta más cómodo abrirse en su propia casa.
- Posible aunque estéis en ciudades distintas: cada uno puede conectarse desde donde esté.
La investigación disponible indica que la terapia psicológica por videollamada puede ser tan útil como la presencial para muchas dificultades, siempre que se haga con un profesional sanitario y con las condiciones adecuadas de privacidad.
¿Qué pasa en las sesiones?
La primera sesión
Nos conocemos y cada uno cuenta cómo ve la situación. No se trata de buscar culpables, sino de entender qué está pasando entre vosotros. También definimos qué os gustaría conseguir.
Las siguientes sesiones
Trabajamos sobre los patrones que se repiten: cómo discutís, qué necesita cada uno y no se atreve a pedir, cómo reparar después de un conflicto. Entre sesiones suelo proponer pequeñas tareas para practicar en el día a día.
Mi papel
No soy árbitro ni juez, y no estoy de parte de ninguno de los dos. Mi trabajo es ayudaros a que la conversación sea posible, a que os escuchéis de verdad y a que paséis de «tú contra mí» a «nosotros contra el problema».
¿Y si mi pareja no quiere ir?
Es muy habitual que uno de los dos tenga más dudas. Algunas ideas que suelen ayudar:
- Plantearlo como algo para cuidar la relación, no como una prueba de que algo está «roto».
- Proponer solo una primera sesión para ver qué tal, sin compromiso de continuar.
- Si aun así no quiere, empezar por terapia individual. Cambiar tu manera de estar en la relación también cambia la relación.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta?
Cada pareja tiene su ritmo, pero es habitual notar cambios en los primeros meses de trabajo constante. Al principio las sesiones suelen ser semanales o quincenales y después se espacian.
En mi consulta, la sesión de pareja online dura 1 hora. Puedes consultar las tarifas actualizadas y los bonos en la página de servicios.
Si os habéis reconocido en algo de lo que cuento aquí, no hace falta esperar a que la situación empeore. Podéis empezar rellenando el cuestionario y os escribiré para agendar una consulta de valoración.
